女性のこころとからだ講座「こころとからだに元気を＋　ストレス発散プチ作戦」

講座・イベント終了報告

＜もりおか女性センターの講座（平成27年度）＞

講座名

女性のこころとからだ講座
「こころとからだに元気を＋（プラス）　ストレス発散プチ作戦」

チラシ

終了報告

タイトルにふさわしい女性のこころとからだに寄り添った講座になりました。
女性外来担当医師の加藤さんより、女性のからだが年齢とともに変化していくことと共に、日本の女性がストレス過多になりやすいという社会状況を、マンガや図を使いながら分かりやすく解説して頂きました。更年期を中心にその前後の年代についても言及していただき、幅広い年代層へ向けた内容でした。
トレーナーの山本さんには、椅子に座りながらできるストレッチを教えていただき、凝り固まっている体の部位を丁寧に伸ばす方法を学びました。なかなかできない動きには「頭ではわかっているのに難しい！」と笑顔がこぼれる場面もあり、音楽にのりながら楽しく体を動かしました。
女性にとって自分の体の大切さや更年期、そしてその後の人生を考え、ストレッチで日々の疲れやストレスを解消する機会となりました。

【参加者の声】
・自分自身を大切にしようと強く感じました。前向きに考えられるようになりました。
・女性ホルモンのお話など勉強になりました。ストレスをためずに趣味などをみつけてうまく発散できるようにしたいです。
・忙しい毎日ですが、なるべくストレスをへらす努力をして、もっと楽しい毎日を送りたいと思いました。
・ストレッチがとても楽しかったです。スキな音楽で、家でもやってみます！！

とき	2015年9月26日（土曜）13時から16時

講座内容	年齢を重ねたり、ライフサイクルが変化することで、女性のからだにはさまざまな不調が訪れる場合があります。また、日々の生活の不安やストレスが体に悪影響を与えることもあります。女性が心も体も健康で過ごせるように、自分の体の変化について学び、仕事や家事の合間にできる簡単なストレッチで、ストレスを発散してみませんか？
講師	【座学】　盛岡医療生活協同組合　川久保病院内科医　（女性外来担当）　加藤幸さん【ストレッチ】　盛岡医療生活協同組合　メディカルフィットネスLa・La　トレーナー　山本則子さん
ところ	プラザおでって３階　大会議室
対象	興味、関心のある女性
定員	20人
費用等	無料
託児	受付は終了いたしました。定員5人。6ヵ月から未就学児までを対象、有料（子ども一人につき500円）。電話：019-604-3303にて要予約。　※9月17日(木曜)17時まで
申込方法	受付は終了いたしました。電話：019-604-3303にて先着順に受付。申込開始は、8月24日（月曜）10時から。
その他	専用の駐車場はありませんので、近隣の有料駐車場をご利用ください。
申込み・問合せ	もりおか女性センター本館　電話：019-604-3303

主催／盛岡市、もりおか女性センター